Clarisse Gardet, Mieux vivre au travail – Protégez vous du stress par la méditation et la relaxation

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Description

Audiolib | 2015 | French | MP3 320 Kbps + PDF Booklet | Lenght: 02:05:16 | 83.7 Mb

Les pressions de plus en plus fortes dans le monde du travail génèrent pour beaucoup d`entre nous des tensions physiques et des perturbations émotionnelles. Elles se répercutent sur nos performances professionnelles, jusqu`à diminuer nos capacités, ainsi que notre qualité de vie. Heureusement, vous pouvez facilement apprendre à vous ressourcer à tout moment par un entraînement simple ! Clarisse Gardet a conçu ces séances accessibles à tous et faciles à mettre en oeuvre.

Elles vous permettront de prendre du recul face à des situations difficiles, de récupérer votre énergie, mais aussi de ne pas vous laisser entraîner dans une spirale négative. Découvrez dans ce coffret 6 séances complémentaires de relaxation (respiration réparatrice, respiration apaisante, respiration dynamisante, debout sans tensions, se relaxer assis, relaxation profonde) et 5 séances de méditation (se poser et se recentrer, être présent au souffle, moduler son attention, voir les rouages de l`esprit, toucher son coeur) accompagnées d`un livret 12 pages.

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